Dicas sobre estudo e descanso nos dias que antecedem o Enem

Faltando alguns dias para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os candidatos devem ficar atentos  à algumas orientações importantes para o momento da prova. Além de se preparar para os conteúdos que podem ser cobrados no exame, os estudantes também precisam levar em conta algumas dicas importantes para o corpo e para a mente.
 
Quanto à alimentação, os nutricionistas orientam os estudantes a fazer uma boa alimentação, com algo que tenha uma quantidade adequada de carboidratos, consumir alimentos leves e que possibilitem uma digestão mais rápida, como arroz, feijão, uma salada e até um pouco de carne, além de evitar comer coisas pesadas que tenham muita gordura, sal, molho ou maionese. 
 
Devido o nervosismo, algumas pessoas sentem problemas estomacais no momento da prova e por isso é importante se alimentar de forma adequada, dando um espaço de no mínimo uma hora entre o almoço e a saída para os locais de prova. Também é importante evitar o consumo de bebidas alcoólicas, tanto no dia anterior quanto no dia da prova, pois o consumo causa desidratação e desvio de concentração.
 
Os nutricionistas lembram ainda que a fome interfere no desempenho do candidato e por isso deve chegar bem alimentado para estar focado exclusivamente no exame e para manter os níveis de glicose que ajudam no estímulo do cérebro.
 
Pensando no lado emocional e intelectual, os orientadores educacionais indicam que os últimos dias antes do Enem devem ser reservados para descansar e descontrair, ou seja, procurar atividades que possam divertir e não causar estresse. O ideal é não ter contato com o conteúdo para não chegar àquela conclusão do 'só sei que nada sei'. Chegar com antecedência de uma hora ao local de prova também é recomendado evitando ainda mais o nervosismo do candidato no momento da prova, pois se o candidato não se preparar e chegar em cima da hora ao local de prova, ele já chega nervoso, sobressaltado, e isso prejudica a concentração. 
 
Fonte: Portal G1
 
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